●首先营养方面保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖；

●其次增加身体的抵抗力，减少各种急慢性呼吸道感染，出门戴口罩，回家勤洗手等；

●最后当出现打鼾的症状并持续两个月以上要及时就诊。

专家介绍

专家简介

吕怀庆，医院耳鼻喉科主任，主任医师，熟练掌握耳鼻咽喉科常见病，多发病的诊断及治疗。

擅长成人及儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症的治疗，微创行扁桃体肥大、腺样体肥大的手术治疗，能够完成保留部分扁桃体组织的手术治疗，各种类型腭咽成形术，慢性中耳炎的乳突根治术及人工听骨听力重建术，鼻炎、鼻窦炎及鼻息肉的鼻内窥镜下的微创手术治疗。