昨天遇到两位女士，一位想通过瑜伽，想要通过瑜伽的练习来让自己身体好起来，可是发现没有多少效果，一位是曾经练过太极拳，但是现在身体也不太好，最明显的就是精力不足，疲累，就怀疑这些功法无效，就没有坚持练习了。

这就是典型的没有整体观导致的结果，精力不济、疲累神乏，是气血虚少，能量不足，营养跟不上的表现，需要从8大条件去努力，才能彻底解决问题，光靠练功怎么可能解决问题？

练功只能让你的筋骨更加柔软，身体更灵活，管道更通透，但是气血营养的问题还得靠饮食来解决啊，饮食不对，练啥功都白搭。有的人饮食不去调整，发现练功不行解决不了问题，头晕腰酸的问题还是没有解决，就怀疑自己得了啥严重的大病，自己吓自己，医院做检查，医生一看也不知道啥原因，就必须通过检查人体的各种指标，来找到一个病名对号入座，才好给你开药，于是练功不行，就改吃药，这就是愚人，自己给自己找病。生活中这样的人还不少！

其实最大的问题还是不愿意学习，不愿思考，还是懒惰，懒是最大的病。

我睡眠不好，失眠严重，我改怎么办？

我扁桃体肥大，咽炎厉害，该怎么治？

我很累，每天都感到很疲惫，我改怎么调？