肥胖、颈脖粗短

众所周知，肥胖的人最易打呼噜。此外，还有那些即便不肥胖，但是扁桃体肥大、舌体肥大、舌根比一般人往后的人也是容易打呼噜的哦!

有什么方法可以解决打呼噜?

1、很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

2、对于赶走呼噜的话，合适的枕头是很有必要的，选择适当的枕头。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

3、加湿器可以保持卧室空气湿润，这样的话能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。



















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