生活中很多人都喜欢喝酒，几乎每天都有饭局，而饭局中免不了要喝酒。经常啤酒、白酒、红酒混着喝，这样喝酒很容易酒精中毒的。对于女人来说，最好不要喝酒，因为啤酒中含有酵母，这种物质容易“迷惑”卵巢，导致其功能发挥失常，进而降低卵子活性。非得喝酒的话，可以喝些红酒，但是不能多，每天喝一小杯红酒，其含有的多酚成分，能够让卵子更加健康。

三、平日里及时补铁

身体需要大量的铁元素，不仅仅是为了身体造血，同时也是为了给卵子提供养分。所以说，想要卵巢健康，避免过早衰老，需要多补充含铁量多的食物。特别是月经过后，体内流失了很多的血液，导致身体铁元素不足，需要尽快�����ĸ�补充。比如说多吃菠菜、猪肝、南瓜、甘蔗等食物，补铁效果非常好。