该如何缓解痛经

一、热敷小腹

痛经的时候，女人们会感到小腹部位冷痛。当疼痛难忍的时候，建议用热水袋敷在小腹部位。几分钟后当腹部变温暖了，疼痛感会减轻一些。这种对于宫寒引起的痛经，具有非常不错的缓解效果。

如果没有热水袋，那么用塑料水杯或者说玻璃杯装热水。再贴着衣服捂着小腹，热气也能够温暖小腹，有助缓解痛经。

二、喝生姜红糖水

痛经的时候，建议喝些生姜红糖水，这款饮品有助温暖身体，还具有活血化瘀的作用。寒性痛经的情况，喝它能够有效缓解痛经。但是这种饮品不适合经血量大的女人，不然会导致经血流失过多，诱发贫血问题。