乳腺增生是一种疾病，这种妇科疾病很常见。生活中很多女人因为这是常见病，而不把它当回事。虽然说一般的乳腺增生出现了，不用过于惊慌，好好护理就可以了。可是生活中很多压根就不认真做护理措施，甚至还整天做一些加重乳腺增生的事情，如此很容易导致乳腺增生病变。那么如何防止乳腺增生病变呢?这里有几个方法，建议大家试试。

如何防止乳腺增生病变

一、每天坚持运动

平日里要注意防止乳腺增生病变，就需要坚持运动。因为运动可以增强身体素质，同时还能够加速新陈代谢，将毒素排出身体。还可以促进脂肪燃烧，起到不错的减肥作用。体内毒素和脂肪变少了，能够减轻身体负担，还能够提高免疫功能，预防癌细胞生长。所以说，女人们就算工作特别忙碌，也应该至少抽出半个小时运动。

二、少吃油腻的食物