一、喝开水

痛经的时候喝开水是有好处的，因为开水摄入身体，能够调节体温，温暖身体。身体保持温暖，体内血液循环速度才能加快，能够让瘀滞的经血更好地流动，更快排出体外。所以说，痛经的时候要多喝水。喝完水有尿意的话，也要及时排尿。一般来说，排尿之后身体会舒服一些。

二、抬高臀部

月经期的时候，如果有痛经问题出现，不仅小腹疼痛，而且腰部也感到酸痛。˽��ҽԺ����请跪在床上，将自己的臀部抬高，同时将头部抬起来。这样子的动作能够改变子宫后倾的情况，让经血流通变得顺畅一些，从而有助缓解痛经症状。