现在很多女人和男人一样在工作，每天也要面对工作的压力，有些结婚生育的女人，还要担起家庭的压力。双重压力的影响下，会导致人体失眠。长期失眠很容易导致睡眠不足的情况，这会影响身体内分泌，导致卵巢进入早衰行列。所以说，想要保养卵巢的话，要学会��Ů����缓解压力。工作之余要适当休息，不要紧绷着神经。经济条件可以的话，可以适当出门旅游，帮助自己调节心情。

二、注意饮食

想要卵巢健康一些，就要吃对食物，比如说多喝牛奶，多吃鱼肉、虾肉，能够延缓绝经期。越早进入绝经期的女人，越容易导致卵巢早衰。相反，平日里要少吃烧烤类的食物，这种食物容易产生致癌物质，吃多了导致身体患上癌症，增加各大器官的负担，卵巢也是身体器官之一，自然也会受到很大的影响。