节食减肥是很多女人常用的方法，很多肥胖女人想要减肥，却又不想运动，因为觉得运动太累了。而且运动减肥需要坚持很长的时间，不然是达不到减肥效果的。所以她们选择节食减肥，一日三餐吃得非常少，甚至不吃早餐和晚餐，就中午吃一点点。长期节食会导致营养不足，卵巢得不到养分滋养，最终就会导致卵巢功能衰退，出现月经稀发的问题。

哪些妙招有助保养卵巢

一、多吃豆类

豆类食物含有大量的异黄酮，此种物质作用类似人体雌激素，摄入之后能够刺激人体分泌雌激素，能够起到防止雌激素减少的问题，从而维持雌激素水平，帮助保养卵巢。

二、多吃枸杞子

枸杞子具有防衰老的作用，平日里多用它泡水喝或者说煮粥吃，可以防止雌激素分泌不足的问题，同时能够预防衰老，让各大器官保持活力和健康。为了卵巢健康，建议要多吃枸杞子。