女性一旦上了年纪，就要特别注意保护自己，养成如下几个好习惯可保养好卵巢，避免早衰。平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、洋葱等；

　　用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持；不宜经常熬夜，在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心；加强锻炼，瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢的重要方式；每天服用维生素E胶囊，维生素E不但能增强卵巢功能，还具有抗衰老的效用。

　　防治卵巢早衰的关键是早发现、早治疗。作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延。

一般来说，如果连续3个月不来月经，就必须到医院就诊，否�������ײ�则可能造成卵巢萎缩。有的患者在减轻工作压力，并适度调整工作状态后，可以自动恢复；而有的患者必须通过激素治疗才能恢复健康。

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