有痛经症状的女性，最害怕每个月那几天的到来，因为痛经的日子实在是不好过。生理期间，不管是否有痛经都要注意生活习惯，不吃冷饮食、不洗冷水澡等。

如果你是一个有痛经史的女性，那么在这特殊的几个日子里，更应该‘管’好自己的嘴巴。妇科专家表示，有痛经史的女性最好慎吃以下三类食物：

　一、忌食刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

二����ĸ�ҽԺ���ƺ�、忌食生冷寒凉食品