经期心情烦燥 多吃谷类食物
发布时间:2021-4-18 10:37:36
毛稚霞特别指出,比单纯服用维生素制剂效果更好的是多吃稳定情绪的食物,碳水化合物类食物(主要为谷物)能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。因此,在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。另外,����Ů��这一阶段不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品。
女人经期前烦躁不安是较普遍存在的现象,说是正常情况也不准确,这是由于体内激素水平失调造成的,是需要调节治疗的,在医学上将这种反应称之为“经前期紧张综合征”。月经来潮前的这一周是女性最感脆弱的时期,为了更好地爱护自己的身体,减少经前烦躁不安,可尝试上�ڸ����Ʊ�文中介绍的饮食方式,经期前多吃谷类食物。
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