掌握经期保养的7个原则 痛经不再来
发布时间:2021-4-18 10:37:39
在月经来的那几天特殊时间里,大多数女生都有不适的症状。腰酸背痛和下腹部疼痛最常见的症状。为此,不少女生都有&ldq�����ļ�ҽԺ������uo;下辈子不再做女人”的想法。生为女人的我,固然知道每个月“大姨妈”来时的那种难受。为了能让更多女性远离痛经的困扰,特意咨询了妇科医生,专家为女性朋友提出7建议:
1.一些饮食能稳定情绪
其实很多女性在经期内喜欢吃很多美味�������的食物,一些美味的食物能够避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。但是为了缓解痛经等其它原因,那么在经期内注意避免摄入一些富含咖啡因的饮料。如:咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,大家不妨改喝大麦茶、薄荷茶等。
2.失血量大者需要补血
有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,从饮食方面多多摄入一些富含铁质的食物,这会对于女性身体补血很有帮助,缓解女性缺血的情况,让女生们更加美丽。
3.忌喝冷饮
ad
TABG:宾斯旺格病肺咳寒热温凉头晕流行性脑脊髓膜炎小儿若要安滴虫阴道炎发烧内治法白塞氏病胎漏蛰伏脂瘤肝紫癜病关节损伤色素绒毛结节性滑膜炎喉角化症胸壁疾病重感冒讲义
640*60
上一篇:
安全健康的脱阴毛方法
下一篇:
内分泌失调真会造成肥胖吗?