女֣��һ��Ժ����人爱美这是人人皆知的事实，但是当健康和美丽只能让你选择其中之一的话，想必你一定会选前者吧。这是人之常情，健康都没有了，我们还要美丽又有什么用呢？呵护健康，我们应该从饮食做起。

调查发现，日常那些“贪吃”的女性多摄取含维生素C的食物，就很少会得口腔癌、喉癌和食管癌。这些食物往往在含有维生素C的同时还有其它抗癌成分。比如花椰菜及其发芽的种子、绿叶蔬菜和柑桔类水果等同时也都含有被认为具有抗癌活性功能强大的植ҽԺ����ҽԺ物化学物质。

而且纤维含量丰富、脂肪含量较低，这都是降低癌症发生危险的有利因素。卷心菜、甘蓝里也都富含椰菜芽，味道越重所含的椰菜芽成分越高，其有明显的防癌作用，可以激活人体天然的防癌基因，尤其是可以杀死导致胃溃疡和胃癌的大多数细菌。