乳腺增生是女性妇科病当中颇为常见的一个乳房疾病，目前乳腺增生患者每年均呈上升趋势，为什么这么多人都会患上这个病，难道这个无法预防的吗？其实只要你自己注意日常生活，乳腺增生完全可以远离你的，做好以下几个问题，保证它会远离你。

1、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

2、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，�����׸���睡眠充足����Ů��，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

3、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

4、避免激素药物和美容产品的使用。

5、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

6、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。