治疗痛经选择自我按摩方法效果不错
发布时间:2021-4-18 10:50:48
女性痛经事,但是如何治疗痛经效果好呢?这个还真没有一个准确的答案,因为每个人的体质不一样,所以治疗起来的方法也有所不同。不过最近有人发现自我按摩也是治疗痛经的好方法哦。自我按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操���ƽ���作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
自我按摩方法:
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)。
位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)
位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
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