很多女性在月经来临之前还有可能会出现有便秘情况，然而很多女性都不知道，其实便秘也是让你患有经前综合症的原因之一。长时间的便秘不仅会导致胃肠道反复的吸收有害物质，同时还会因此而引起焦躁等情绪，从而严重影响女性的身心健康。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中应该杨乘风多喝水的习惯，以此来保持大便通畅。

　　而且经期便秘还有可能会导致骨盆充血更加严重，从而腹痛以及腰胀痛等症状。除了要注意多喝水之外，还应该多吃些具有补血功效的食物，比如像点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥、姜枣红糖水等。