3.滋补食物

　　女性如果营养不良的话同样会出现有月经不调的症状，因此对于这部分女性而言，在平时生活中应该适当的多吃些具有滋补功效的食物。尤其是要注意多吃些含铁量丰富的食物，这类食物中的铁可帮助女性有效的增加红细胞含量，以此来起到预防以及治疗缺铁性贫血的症状。一旦贫血不仅会导致女性月经不调，同时还有可能会导致女性免疫力下降，因此患有各种妇科疾病。

　　因此在日常的饮食中应该注意合理的搭配饮食，多补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血。但是女性在补充营养的同时还要注意控制体重，如果过于肥胖的话同样会影响到正常的月经。