011喝水减肥也是需要时间的，并不是所有的时间内，我们喝水都能够起到减肥的作用，比如在早餐的时候我们除去主食吃饭，可以去选择一些果汁，能够有效地去获得一些营养，我们可以选择半杯果汁半杯水。

022在10点的时候我们可以选择摩卡咖啡，咖啡也是含有一定的热量的，我们主要是在10点的时间去选择喝咖啡，能够有效的去减掉那些多余的热量，12点的时候我们就会选择半杯饮料，可以选择苏打水。

033下午2点时，我们可以选择一些提神的饮料，包括可口可乐或者是红牛饮料，它能够去提供一定的热量。我们千万不要去选择冷冻的酸奶，它的营养是非常丰富的，但是冷冻过后，它会产生更多的糖。

04喝水是能够减肥的，我们在选择喝水的减肥方法时，也是需要注意的，不能够盲目的去喝水，在晚上的时候我们可以喝上一杯红酒，红酒本身不会含有太高的热量。