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冬季减肥的小常识

发布时间:2019/2/24 3:08:29

011冬季减肥其实也不难,大家只要注意调理饮食结构就可以了,多清淡少油腻,多喝汤就是不错的选择,最好是饭前喝,人们常说,饭前喝汤,苗条又健康,比如冬瓜丸子汤、泡菜菌菇汤、牛骨虾皮汤。

022俗话说,早吃好、中吃饱、晚吃少,所以要想减肥,晚餐一定要少吃,有的人可能说了,不让吃可不行,那么我们就多吃一些蔬菜吧,比如芹菜、黄瓜、萝卜、西红柿等,都是不错的选择。

033另外大家平时也要多喝水,也可以是蜂蜜水,或者茶水,不但对身体有好处,而且还可以帮助你减肥,还要适当做一些有氧运动,比如散步、做保健操等,既不感到累,也可以消耗掉一些脂肪。

04大家在进行减肥的时候可能会感到很辛苦、所以作为家人要多鼓励他们,帮助他们进行减肥,不管是在饮食上还是在其它方面都要有决心,才能减肥成功。

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