01选择合适的内衣：穿戴合适的内衣，可以很好地提拉乳房。专家提醒广大的女性朋友，一定要根据自己的胸型选择合适的内衣，有些女性朋友经常为了挤出美丽的事业线，会故意使劲挤压胸部，长期这样做，会影响胸部血液的正常循环的，全杯的内衣可以全面包围乳房，还可以收紧扩散或松弛了的乳房;半杯的内衣可以直接承托乳房的下半部分。垂直的胸带可以将胸线拉高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。另外有些女性在运动的时候，没有穿内衣的习惯，这是很不健康的，此时可以穿上运动型内衣，这样可以让乳房不会不由自主地大幅度摆动，从而避免乳腺内的弹性纤维组织受到永久性地伤害。有些胸大的女性在做跳绳、跑步等运动时，会加快胸部下垂的速度，所以，运动时一定要格外小心。

02坚持对乳房进行丰胸按摩:要想拥有美胸，除了要穿戴合适的内衣外，还应该学会对乳房进行按摩，在按摩之前，最好是选择一款适合自己的美胸精华乳，每天取仰卧位抹上美胸精华乳，左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20～30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。除此之外，也可以经常做一些倒立立体体位，或者是经常做一些头低位的锻炼动作，都能让你的乳房更丰满坚挺，而且下垂的速度会更迟缓的。