011常吃羊肉：可以说，羊肉是提高男性性能力的佳品。吃羊肉，可以补充男人的精血，提高男人精子的活性和肾的功能，此外，经常吃羊肉，还可以帮助男性朋友预防很多的疾病。

022常吃核桃：一直以来，核桃都是公认的补阳食物。核桃有两大功效，第一是补脑，第二就是提高男性的性能力，经常吃核桃，可以有效增强男性朋友精子中的活性，使得性交时间更长久。

033常吃银杏：银杏对男性提高性能力，也有着非常明显的效果。银杏之中所含的成分，可以滋补男性的肾功能，从而提高男性的性能力。但要注意，银杏不可多吃，否则，对男人的健康不利。

04健康均衡的饮食，是男人提高性能力的关键所在，除此之外，每天坚持锻炼，也十分重要。