011男人多吃含锌的食物。生蚝、腰果、牛羊肉里锌很多，锌对男人很重要，缺锌，男人就阳痿了。锌可以增强男人勃起和射精能力，所以，男人多补锌，爱爱就会很性福。

022男人多吃含维生素B6的食物。维生素B6可以维持男人性功能，动物内脏、鱼、黄瓜、哈密瓜、鸡蛋、燕麦、核桃里都有维生素B6，男人平时多吃点，性能力自然提高了。

033男人多吃含维生素K的食物。维生素K可以促进血液循环，还对前列腺有好处。坚果、黄豆、菠菜里都有维生素K，男人多吃点，前列腺都好了，还不性福吗？

04男人想提高性能力，不要去吃药，那反而害了你。平时吃饭时不要挑食，多吃些能提高性能力的食物，这才是正确的方法。