011首相要想成好习惯，每次出门之前一定要做好防晒工作，选择护肤品也很重要。一定要买比较熟悉的牌子。在涂抹防晒霜的时候一定要涂抹均匀，避免皮肤防晒不均匀。

022下面天气比较热，容易出汗，肌肤就会出现缺水现象，所以一定要做好补水工作，比较方面的是每周敷俩次补水面膜。效果不错，每天都要多喝水，水是夏天最为关键也是最基本的食物。这样才会抑制黑色素的形成。

033平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子等，这些个食物不紧能让皮肤美白，还会让皮肤显得比较有活力的。，用冰冻的黄瓜片敷脸，经常使用能够达到美白的效果。

04注意平时一定要做好防晒作用，这个是很重要的一点啊。