011首先对于患者所提出的这个问题，生吃胡萝卜可以达到美白，首先这个答案是肯定的，因为，胡萝卜里面有富含很多的维生素，对于我们女性朋友们脸部皮肤的新的生成是非常有利的。所以我们完全可以生吃胡萝卜来达到美白的效果。

022第二个方面对于女性朋友们想要美白，如果除了生吃胡萝卜以外，我们还可以通过使用其他的一些水果蔬菜来达到好的美白效果。因为其他的水果蔬菜也富含各种维生素。尤其是一些抗氧化物。

033第三个方面对于女性朋友们，如果想要美白的话，平时的时候千万不要吃一些刺激性的食物，因为这些刺激性的食物，对于我们美白是不能达到好的效果的。例如韭菜鸡蛋，还有鱼。都是最好不要吃的。

04对于女性朋友们想要美白的注意事项想说的就是，平时的时候千万不要乱用一些化妆品尤其是一些美白面膜。有些面膜对于我们脸部的皮肤刺激是非常强烈的。