011可以多吃坚果类食物比如黄豆、花生等，核桃、芝麻等，这此食物的抗氧化剂和维生素E很多，不但可以防癌而且可以让乳房组织更富有弹性。小胸的女性可以多吃一些。

022多吃一些海鲜比如像黄鱼，带鱼，鱿鱼，海带等，这些海鲜微量元素含量高，有保护乳腺的作用，同时丰胸的效果也不错，所以可以适当的吃一些。

033多吃玉米，玉米中的可溶性纤维素含量十分丰富。这种物质有助于预防癌症，对乳腺癌特别敏感，还有一部分可以丰胸的作用。所以大家也可以吃。

04药补不如食补，又能吃高兴，又能健身，何乐不为呢。爱美的女人们，快行动吧。