有的男性朋友平时总是觉得自己的性能力不强，有时候妻子会埋怨说过性生活的时候，男性总是无法顺利的射精，或者是无法顺利的勃起。有的朋友还会很容易就出现早泄问题的。遇到这样的情况不要觉得自卑，而且还要注意自己的饮食习惯。为了更好的提高男性的性能力的，不仅要滋阴还要注意壮阳，这两个一起结合才可以更好的发挥壮阳功效的，我们一起看。

首先第一个推荐的就是芹菜，芹菜对于提高男性能力效果不错的。建议可以用三百克的芹菜加入锅里面，适当的加入一些瘦肉一起熬煮，一起吃的话，可以帮助起到滋阴补肾的效果的。有效提高男性性能力的。

另外也建议大家可以适当的利用好胡萝卜，因为胡萝卜里面含有的维生素对于提高男性能力有很大的帮助的。可以用胡萝卜切丝以后加入冷牛奶一起充分的搅拌，然后直接吃，坚持一个月效果明显。

最后还推荐大家可以自己做一些中药药酒的。例如可以用一公斤的葡萄酒加入二十克的桂皮，人参一起浸泡。浸泡两个星期就可以饮用了，每次只要饮用一杯酒可以了，效果还是不错的。