熬夜，加班，应酬，缺乏运动，步入社会以后，男人开始变得容易腰酸背痛体力不支，乃至免疫力低下，经常失眠，感冒生病。肾不好对性生活的质量也有影响，也会引发掉发，记忆力衰退，注意力不集中等问题影响到工作，从而影响了生活的质量。这里为大家介绍几个可以强肾的穴位，平时在家或者工作闲暇之余做几下可以起到补肾强精的作用。

搓腰:将双手手掌贴住后腰，呈反手叉腰状，用手指头轻柔按压后腰部，来回反复按压搓揉，后腰有多个穴位且靠近肾脏，可以通过按压刺激穴位和肾脏，从而起到强肾的作用。

搓丹田:将两手掌搓热，按压住腹部，以肚脐为中心绕大肠蠕动方向做圆周运动。轻轻反复搓揉。刺激丹田穴能有通经活络的作用，同时按压搓揉会促进血液循环，从而达到补肾的作用。

搓耳:同样是用双手搓热，沿着耳廓轻轻搓揉耳朵，再翻折搓揉背面，还可用大拇指与食指沿着耳廓搓揉。直到耳朵发热。搓耳可以疏通经络，对肾脏甚至是全身脏器都有保健的疗效。