很少人利用这个穴位, 它却是调节阴阳、活血强身
发布时间:2019-2-24 0:44:47
坐会阴的效果
坐会阴可不是只对肛门瘙痒有效,当坐完站起来以后,会感觉有一股热流,最开始只在会阴那一块发热,练得多了,慢慢小腹也会发热,到最后站起来的时候明显感觉到有一股热流,有热流说明改善了血液循环,血液循环好,是不是好多毛病都解决了?
坐会阴的方法
找一个7厘米高的瓶盖,放在会阴下面,慢慢坐下去。注意一定要坐到会阴穴下面,开始坐下去的时候,很疼,但不会有伤害,因为那里全是软组织,全部坐下去以后,开始收肛门300下(也就是做提肛),这时你上半身重量基本全在这里,也就是给这个部位压力了,最开始的时候,300下可能做不到,那就慢慢来。用力收,相当于锻炼这里变强壮了。当你坐这么高不疼了,就在下面放个东西加高,当你一点不疼的时候,会阴部肌肉非常强壮。(为了安全起见,非专业人士最好在当地中医师的指导下练习)
来源于网络整理,原文章作者:小茹说健康养生
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