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早晨起床做什么运动减肥最好

发布时间:2019-2-24 3:13:14

08蹬摩脚心一分钟 仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。

09左右翻身一分钟 在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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