逃离雾霾室内十运动也能瘦
发布时间：2019-2-24 3:13:27
08跳绳 跳绳需要的地方比较小范围，所以你可以在家中客厅进行跳绳运动。外国著名教练萨曼塔建议每天跳绳15分钟，它可以促使你全身肌肉进行锻炼，消耗400卡路里的热量，同时因为你要挥动你的绳子，所以可以更有效地瘦手臂。
09哑铃 买个适量重量的哑铃回家。下雨天窝在家，哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
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TABG:汗疱疹春季防寒肉瘤少食寒凉寒湿泄泻滑囊炎小儿养生小儿关节弯曲综合征眼睑异常小儿维生素D缺乏性手足搐搦症脚底养生小儿哮喘黄酒天下无病肺动静脉瘤日本血吸虫病血尿睑板腺癌
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