生活中我们将面临很多很多的压力，所以有时候我们会心情非常的不好，长期心情不好心里压抑会影响到我们的身体健康，所以平时我们要保证一个好得心情，这样才可以让自己健康的成长。那么心情不好额到时候怎么调节呢？下面让我教你几招。

心情不好的时候要想办法调节，不要总压抑自己，心情不好的时候就要说出来，可以和家人朋友一起交流，说出自己为什么心里不开心，这样对缓解心情不好有很大的帮助。

平时要多参加些娱乐活动，这对有一个好心情非常重要，不要总是自己一个人生活，要多交朋友，多和别人交流，在一起说说笑笑，这样可以让你拥有一个好的心情。