夏季经常失眠应该怎么调理?
发布时间:2019-2-24 3:50:38
011我们可以用食疗的方法,把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓一块放进,加水煮沸,每天吃一次,吃心喝汤,能补血养心。
022我们也可以将龙眼肉洗干净,和糖一起放进杯中,用沸水加盖闷一会,就可以饮用了,随时都可以喝,能起到补益心脾、安神益智的作用。
033我们可以调整一下卧室的环境,避免阳光直接照射,晚上最好灯光暗淡一点,营造一种温馨的环境,睡前可以用热水泡泡脚或者洗洗澡。
04建议大家白天适度的体育锻炼,才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯。
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