晚餐只吃苹果可以减肥吗
发布时间:2019-2-24 2:51:12
我有一朋友前段突然胖了很多,每天她都捏着自己的肉跟我抱怨又胖了多少,多少。每天都愁眉苦脸的,不过前两天她突然笑嘻嘻的告诉我说她瘦了,虽然我看不太出来,不过她一直信誓旦旦的说瘦了,我就问她怎么做到的,她说她现在每晚就吃一个苹果,坚持了几天就瘦了下来,我就有点担心她该不会是饿瘦的吧,我也不忍心打击她的信心又怕她会饿出什么不好的影响,所以,我就想问一下,晚餐只吃苹果可以减肥吗,会不会有不好的后果。
可以的,苹果热量低,并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养,是一种减肥佳果。为了加速减肥,不少人选择用苹果来代替晚餐。如果,晚餐只吃苹果,并能忍住饥饿,在吃苹果后不吃其他任何食物,当然能减肥。但是,这种方法并不建议长期进行下去。
晚饭仅吃苹果,虽然对减肥有帮助,但是长期食用单一的食物,容易导致营养不良。人体需要多种营养,如果只吃苹果就会导致其他营养素摄取不足。而且如果晚餐只吃苹果,体重下降后,一旦停止了此计划,体重反弹较快。c
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