工作压力大，工作时间忙，有时候没有时间来进行锻炼，无法抽出合适的时间到健身房进行健身，其实生活中有很多小的方法能够帮助瘦身，只要掌握了这些小方法，就能够达到很好的健身效果，并不需要一定要到健身房等一些正规的场所去，只要有心，处处都可以健身，下面我们来介绍一些这方面的内容，介绍一下生活中助手的一些小方法，小妙招。

在生活中，燃烧脂肪的方法首先可以吃谷类的食物，患者可以多吃一些全麦片，燕麦等。因为富含优质蛋白和多种能量维他命，加上可以带来饱足感，并且，非常适合正在控制饮食的人。

此外，还可以适当的食用鱼肉，鸡肉等蛋白质丰富的食物，这类营养物质不但可以满足各器官的需求，还有利於肌肉组织的生长，蛋白质也可以加速脂肪的燃烧，这样还可以让你减肥更给力。

另外无论是在工作或生活当中，只要有时间就可以做一些下蹲动作，按摩腿部肌肉，只要抽出几分钟就可以，在上班的路上，可以抽出几分钟来进行快走，即便工作当中很远，可以选择在，距离较近的地方下车，然后走路去，这都是很好的办法。