我们都知道大豆有着丰富的营养素，营养价值很高，而且大豆中的钙质比普通蔬菜食物要高出9倍以上。而黄豆又含钙量最高的。

具体做法:1.首先将豆腐切丝或者打碎准备好；2.用搅拌机把大米打碎成糊状；3.锅内加少许油，将青菜叶轻煸一下，加热水，烧开；4.把准备好的豆腐和米糊倒入锅内，搅拌均匀，慢火煮5分钟；5.加入少许食用盐，出锅即可食用。

（图片均来自网络）
来源于网络整理，原文章作者：静妈说育儿
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表本站观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于与本站联系删除。