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多年的颈椎病有救了，治万人已验证，家有颈椎

发布时间：2019-2-24 0:49:31

调理的同时，最好根据自己的情况做一些体育锻炼，加快颈椎曲度的恢复。

1、头部转动：两腿分立与肩宽，双手拿哑铃下垂。头颈部沿顺时针转动一周，然后逆时针转动一周，连续6~8次。

2、强化颈肩部肌肉的锻炼，在办事闲暇时，做头及上身的前屈、后伸及扭动运动，能否缓和劳累。
来源于网络整理，原文章作者：天气的食谱
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