3、将所有材料加水熬煮一小时后关火；

对于失眠容易出汗的效果较好，补气补血镇静。

莲子百合粥：?心烦、睡眠较差，健忘，全身没力的，可选用莲子、百合、粳米各 30g 同煮粥，每日早晚各服 1次。以滋阴润燥、清心安神。或者用酸枣仁粉3g，黄连粉 1.5g 泡水，睡前服用以利清心安神。

希望大家都能健康快乐，自我调节是很重要的！
来源于网络整理，原文章作者：鲍伯黑白情感
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