尊生十二鉴释义：

1.远房事。欲修长年，必先远色，况病者乎。《素问·上古天真论》强调养生重在一个精字。精者，人身之根基也。精足则寿，精亏则夭。

2.寡嗜欲。嗜欲不满，心无宁时。人非木石，安能绝无。吃饭穿衣，取暖纳凉，生活必须，但不可贪得无厌。如果每天膏粱肥厚，饮酒作乐，必然损耗精神，莫此为甚。

3.断思想。思想无穷，神结于内，展转勿置，烦由内生。这里所说的思想，乃指妄念，不切实际，想入非非，如此则耗散心阴，阴虚则热，内热则烦。所以说心理平衡乃是养生第一要务医学教|育网搜集整理。

4.消暴怒。《内经》云：怒则气上。气上于脑，可发为头晕、头痛、呕血、厥逆、脑卒中等。如能临事顾身，怒将潜灭。所谓顾身，就是在怒发之前，要考虑到怒会伤及心身，如虑于此，怒气自然消退。

5.戒劳动。这里所说的劳动，乃指过度劳力。过度劳力，则气火烦沸，诸火上腾。如夙有痰火，更不宜劳力过度。适度劳力，适度静逸，方为对应之策。

6.省言语。言由心发。既发于心，亦必劳于心。若话语过多且烦乱，必然耗伤心气。又一言一语，必由呼吸而出，费心损神，呼吸损气。神气两亏，于人何益？若言语有序，声音和中，不发狂言乱语，则心安神静，何患只有！