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古人的养生经典名句

发布时间:2020-4-4 16:34:04

3早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(《太平御览》)

解读:中医认为人们的作息应该符合生理作息规律,清代养生专家曹庭栋认为:日出而作,日入而息,昼动夜静,乃阴阳一定之理。他还指出:早起不在鸡鸣前。盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始,正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠,方可起身,辰时(晨7时)日出阳气升腾,应起身晨操,进食,不宜再卧床。晨起应在这两个时代中间。

4春夏养阳,秋冬养阴。(《素问。四气调神大论》)

解读:四时阴阳之气是万物生存的根本,古人都会根据此而在春夏养阳,秋冬补阴,以便服从于其四时阴阳这个根本,才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本,就会损伤其本源,破坏其真气,以上这些就是四时调摄的宗旨。

古人经典名言名句大全 古人经典名句 古人如何养生

5善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。(《备急千金要方》)

解读:善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西,在渴之前而饮水。吃的次数多,摄入的食物量就少,不想吃的次数少,吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感,饿极了就会吃很多。

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