平常人在均衡饮食的状况下，是不容易造成锌欠缺的，并不需要吃葡萄糖酸锌片。由于盲目跟风吃葡萄糖酸锌片非常容易造成身体锌过量，反倒抑止铁的消化吸收、造成铜欠缺、对病症易感基因提升。平常人只需要防止锌欠缺足已，关键根据饮食搭配来防止，如尽量减少长期性吃特制食品，饮食搭配留意大小配搭;宜多吃锌丰富多彩的食材：杜蛎、大鱿鱼、鲜红色肉类食品、蛋白质食物等。

从而我们了解，葡萄糖酸锌片能够长期性吃吗，回答是否认的。一切必须适当，食补也一样，凡药三分毒，补药吃多了，累积的毒也多，对人体也导致不太好影响。