每天早上和夜里用左手和右手轮着相叠按摩会阴穴，每一次大概按揉1—3分鐘。

会阴穴的保健方法

点穴术法：临睡前半卧半坐，无名指搭于中拇指身上，用中手指指节点按会阴部108下，以觉得酸疼为度。

意遵纪守法：姿态不限，全身释放压力，将潜意识集中化于会阴穴，守好会阴部约15分鐘，时间一长，会阴处既有真元欲望之感，并觉得人体轻佻松空舒服极其。

提肾缩穴法：取站式，全身释放压力，呼吸时小肚子内收，肛门口上提(如忍排便状)，会阴部随着上提内吸，呼吸时腹部突起，将会阴部肛门口释放压力，一呼一吸共做36次。