因为它非常容易转换为葡萄糖，因而亮氨酸有利于调整血糖水平。亮氨酸欠缺的人会出現相近低血糖的病症，如头痛，头昏，疲惫，抑郁症，精神失常，和爱生气等。

亮氨酸最好是的食材来源于包含黑米，豆类食品，肉类食品，干果，大豆粉，和全麦面包。因为它是一种不可或缺的碳水化合物，这代表着人体没办法生产，只有根据饮食搭配得到。从业高韧性精力活动和低蛋白饮食搭配的人，应当考虑到采用白氨酸补充。虽然有单独补充方式，可是最好是還是与异亮氨酸和缬氨酸一起摄取。因而，挑选复合型补充剂更加便捷。

异亮氨酸