吃啥提高免疫力，八种别错过的食材，下列给你详细介绍

1、香蕉苹果：香蕉苹果是一种很平时的新鲜水果，所有人全是能够 进餐的。香蕉苹果里边有一种称为黄酮的东西，具备兴奋和提高自信心的作用。另外香蕉苹果里边的谷氨酸和维他命可以帮助头部造成大量的血清素，进而合理提高免疫力。

2、深水鱼：坚信很多人对于此事都一些疑惑，而事实上有关试验确认，魚油里边的油酸可以抵御抑郁，进而提升抵抗能力。

3、西兰花：西兰花归属于普遍的瓜果蔬菜之一，绝大多数人都喜爱进餐。对女性朋友而言，进餐西兰花好处多多的。西兰花里边除开含铁以外，也有叶酸片。叶酸片可以合理防止精神类疾病，好像抑郁症这些，进而做到加强免疫力的作用。