体质差的人我们会建议先根据饮食疗法来调养，我们在饮食搭配上边就可以挑选一些蛋白和维他命这类的食材，那样能够提高我们的免疫能力，另外还能够根据吃补气补血的食材来补充血气，协助我们改进体质差的状况。

2、健身运动调养

体质差的人能够根据坚持不懈开展有氧运动减肥来增强抵抗力。要留意的是在挑选体育运动的情况下应该是以温和的溜达、跑步、瑜伽健身、太极拳等为宜,体质差的人人体承担的运动量有限,开展有氧运动减肥更合乎体质差的人的身体情况,也可以合理协助增强抵抗力。

3、就诊调养

体质差可能是由于人体身患一些病症造成的,反过来的,体质差也可能影响身体器官的一切正常作用。因此就诊身体检查,可以及时处理人体存有的不适感。此外还可以在大夫的具体指导下应用具备健康保健作用药品来协助调养体质差,增强抵抗力。