烧心怎么办

要想防止胃烧心最先要留意平常的饮食搭配，要防止进餐过快过多，少吃多餐少食，另外尽量避免进餐或不进餐如油炸食物、朝天椒、烈酒等食材。次之餐后不可以立刻卧床或低头，都不立刻刚开始做运动过量，明智的选择是餐后30分钟后开展一次轻轻松松的溜达，既可帮助消化吸收，又缓减烧心的症状。间断性的胃烧心并无多少的临床表现。可是持续或反复的胃烧心，就该造成警惕，需要临床医学高度重视。此外，有胃烧心的病人也应当维持心情平静，戒急戒躁，改进心态，不适合发怒。

烧心吃什么

胃烧心袭来，平常的饮食搭配更当留意。胃烧心宜食含碱成份的食材，如奶类、新鲜水果与新鲜水果;而少食含酸的食物,如豆类食品、花生仁、醋、植物油脂食品等。胃烧心宜食低热量、低糖食物，而高脂肪和甜品均能造成胃液代谢提升。防止摄取刺激性胃液提升的调味料,如朝天椒、现磨咖啡、芥末酱等。胃烧心应以面点主导，面点能稀释液胃液，在其中的碱还能中和胃酸。牛乳、豆桨、粥类等,能稀释液胃液、保护胃粘膜。胃烧心的人应定时执行用餐,零食可刺激性胃液提升;不适合太饱，以防刺激性胃窦造成胃液代谢增加。