做法：薏仁米清洗提早用冷水侵泡至酸软；东瓜削皮清洗切片备用；锅中放水后放进泡好的薏仁米，再放进生姜片、米酒，烧开后改文火煮10分钟，以后添加东瓜块，再煮至东瓜熟后，添加盐，味精和白胡椒粉等食用香料，并撒上葱段就可以。

夏秋之交的情况下肠胃受“湿浊”的影响较大，外湿大多数是因为气侯湿冷、居处湿冷造成 的，内湿多由很多的喝酒或过多的服用吃凉性的食材，造成 湿寒内侵。因此不止要靠中药材调理，自身平常的饮食结构全是十分关键的。对于祛湿中药喝多长时间奏效也是由本身的身体素质决策的，但是假如大伙儿留意以上的小建议得话，那毫无疑问也会协助尽早祛除体内湿气的。