对于地瓜：

1，地瓜带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。

2，地瓜中发热量低，人体脂肪少，很合乎减肥瘦身群体的基本规定，而且地瓜中带有的膳食纤维素丰富多彩，能具有饥饿感功效，将地瓜当正餐服用，可以合理降低别的食材摄入，阻拦糖原变为人体脂肪，做到减肥瘦身的目地。

3，地瓜的蛋白质含量不高，可是氨基酸结构理想化，能为身体补充多种多样必不可少羟基素，并且地瓜中含有糖蛋白和黏液蛋白质，糖蛋白可合理为机体提高免疫力，具备非常好的抗突然变化功效，黏液蛋白质对身体也是独特的维护功效，可缓解人体器官脆化，提升机体免疫能力。

4，地瓜往往可以輔助降血压，关键得益于地瓜带有的丰富多彩钾元素，钾和钠全是对血压高矮造成影响的关键原素，身体摄取了充足的钾，就可以推动血液中不必要的钠排出来，还能推动身体矿物水准平衡，具有輔助降血压的功效。