调理更年期的中成药

发布时间：2021-11-18 6:58:22

女性更年期的女士非常容易出現心里烦躁、心烦意乱、心静不下来，非常是针对睡眠质量不好的病人，这时候病人能够试着试一下在床上，把脚抬起来，靠在墙面上5～10分钟，帮自身制冷一下超温的脑壳。

4、健身运动助睡眠

更年期失眠的病人理应加多的留意身体的循环系统，循环系统不太好、畏冷而不太好睡的人，能够在家里空出一些室内空间，训练后退行走。每日训练20分钟，训炼头部均衡作用、调节基础代谢，走完后手和脚也会较为温暖了。

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