3、多吃一些含碱成份的食材

带有偏碱成份比较多的食材有很多，比如牛乳、西兰花、油菜子及其包心菜等这种新鮮的蔬菜水果全是归属于偏碱的，大部分的水果也是归属于偏碱的。除开服食碱性食品以外，还要少吃一些酸性水果，比如花生仁、食用醋及其植物油脂类的食材尽量少碰。

4、适当的多吃低热量低糖食物

研究发现，高脂也有甜品在进入体内以后会推动胃液的代谢提升，合理的预防胃酸过多的状况。日常生活一些调味料在摄取人体以后也会推动胃液代谢，比如朝天椒、现磨咖啡及其芥末酱，因此肠胃不舒服的病人最好是少碰这种调味料。